PowerYoga-Beginners
Kräftigen – Bewegen – Auspowern
In diesem Kurs lernst Du die wichtigsten Asanas (Körperübungen) für die Power-Yoga-Flows kennen, trainierst Deine Ganzkörpermuskulatur, erweiterst Deine Flexibilität in Gelenken und Wirbelsäule und verbesserst die Dehnfähigkeit Deines gesamten Körpers. Außerdem wird während der Asana-Praxis die Bauchatmung bzw. volle Yogaatmung erlernt.
Die 60 Minütge PowerYoga-Einheit besteht aus einem Warm up, einem PowerYoga-Training und einem Cooldown. Im PowerYoga-Training für Neulinge lernst Du die einzelnen Asanas kennen und ausführen. Sowohl das statische Halten als auch das dynamische Bewegen in der Asana bauen Kraft und Flexibilität auf. Des Weiteren wechseln dynamische Flows und HIIT – Yoga (High Intensitiy Interval Training) einander ab.
Infos:
Kerstin Scheiber
Kindergartenpädagogin, Yoga- undAerialyogalehrerin, Hoopdance-Trainerin, Baby-Massage-Kursleiterin, Kid-Fit-Fun ® Trainerin
+43 677 627 682 56
office@yoopini.at
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